Uzun yaşamak
işin bıyıklık önemlidir. Ama yaş bunu engeller. Besinlerle yaılanmanın ilişkisi
vardır. aldığımız kalorileri azaltmamız daha fazla yaşamamız demektir. Bir fare
normalden % 30 daha az yemek yerse bir fazla yaşar. Acaba hepimiz daha az yemek
yersek daha fazla yaıarmayız. Midyelerde az yiyerek daha fazla yaşarlar.
Japonlar ödaha uzun yaşamak işin hangi besinlerle beslenmeliyiz ?I sorusunun
cevabını bulmuşlar. balık yaşı, yaş peyniri ve soya ürünlerinden oluşan
sağlıklı bir beslenme biçimleri vardır. Ancak okinawa adasındaki insanlar
anakara japonyaıya göre daha az yemek yerler ve hastalıklara daha az
yakalanırlar. Bunun sebebi hücrelerinde saklıdır. Her hücrede mitokondriler
bulunur. Besinler ve oksijen reaksiyona girdiğinde serbest radikaller oluşur ve
hücreyi kirletirler ve yaılanmaya sebep olurlar.
büyük olmak demek yavaş metabolik oran ve
daha az serbest radikal demektir. Buda büyük bir hayvanın küçük bir hayvana
göre daha az ısı kaybı demektir. Filin vıcudu ısıyı muhafaza etmede şok
yeteneklidir. büyük vücut serbest radikallere karşı daha dayanaklıdır. kuşların
metabolizmaları yüksek olmaya eıilimlidirler. çünkü uçmak işin yüksek enerjiye
ihtiyaçları vardır. Buda daha kısa yaıamalarını gerektirir. Ancak kuşlar aynı
bıyıklıkteki memelilere göre İŞ kat daha fazla yaıamaktalar. Peki, memelilerde
eksik olup kuşlarda fazla olan nedir? Bu aşamada yine hücrelere dönüyoruz ve
bunun sebebi de gene mitokondrilerdir. kuşların mitokondrileri daha güçlü ve
daha az serbest radikal ıretirler.
Kromozomlarda telomerler bulunmaktadır.
hücre bilindiğinde telomerler kısalmaktadır ve hücreye gen değişimi emrini
vermektedir. Bılınmeler giderek yavaşlar ve en sonunda durma noktasına gelir.
Bu yaılanma saatidir. ılımsızlık enzimi diyebileceıimiz bu telomerlerin
harekete geçmeleri gerekir. Bunu
baıarabildiıimizde yaılanmada olmayacaktır.
Memeliler büyürken beyinleri daha da
geliiir. özellikle primatlar bu konuda önde gelir. canlılar arasında en büyük
beyne sahiptirler. Kendine has beyin gücümiz aynı zamanda kendi kaderimizi
yınlendirmemiz demektir. tabii ki beynimizi kullanabilirsek. Bilim adamları
yaılanmadan sorumlu genleri tespit etmiılerdir. Ancak daha uzun yaşamamızı
sağlayacak genler tespit edilememiıtir. Ancak bu genler meyve sineklerinde tespit
edilmiştir.
Stresten kaşarak stres hormonu kortizol
hormonu seviyesini, dııırebiliriz. gülmek şok önemlidir. Her gülüç çeşitli
hormonların salgılanmasını sağlar.
Daha uzun yaşamak
işin:
* Daha geç çocuk sahibi olunmalı
* Daha küçük yemek porsiyonları yemeli
* Cinsel ilişkiye girmek
* Zihinsel olarak aktif olmak
* düzenli olarak egzersiz yapmak
* Antioksidan içeren yiyecekler tüketmek
gerekir.
aşağıdaki soruların cevapları Filmin Ayrıntıların da vardır
S-1. memeliler büyürken beyinleri de büyür
mı?
S-2.hücre bilindiğinde telomerlerin
uzunlukları nasıl değişir?
S-3.yaılanma saati ne zaman başlar?
S-4.Daha uzun yaşamak işin ne yapmalıyız?
S-5. kuşlar niye kendi büyüklüğündeki
memelilere oranla daha fazla yaşar?
S-6.Beslenme ile uzun yaşama arasında bir
bağlantı var midir?
S-7.büyük vücutlu olmakla yaılanma arasında
bir bağlantı var midir?
S-8.Japonlar daha fazla yaşamak işin nasıl
beslenirler?